奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
66684次閱讀 中醫 卵巢多囊症 坐月 婦女 懷孕 月經 延伸閱讀 很多婦女問題難以啟齒，但若誤信坊間偏方，不但未能改善體質，反而可能會令情況惡化，呂澤康中醫為大家解答最常見7個女性健康疑問。
选择适合的爬藤架子，需要考虑以下几个方面： 1.植物的种类和特性 ：不同的爬藤植物有不同的生长习性和支撑需求。 例如，一些植物如常春藤适合较细的架子，而葡萄藤等重型植物则需要更结实的支撑。 2.材质： 爬藤架子的材质通常有木材、金属、塑料等。 木质架子自然美观，但可能不如金属耐用；金属架子结实耐用，但可能需要防锈处理；塑料架子轻便但承重能力有限。 3.尺寸和形状： 根据种植空间的大小选择合适的架子尺寸。 同时考虑架子的形状，例如，有的架子是直立式的，适合沿墙生长；有的则是拱形或圆形的，适合作为园艺焦点。 4.安装和维护： 考虑架子的安装难易程度。 一些架子可能需要固定在地面或墙面上，确保稳定性。 同时考虑未来的维护需求，如清洁和修剪。
據說燕窩也代表著風水寶地，主家生活也會更加的幸福美滿。 第三種說法－代表善惡 俗話說：『燕子不進惡人家，打燕子瞎眼睛』。 若燕子在某戶人家築巢的話，則說明該戶人家的性格特別的善良，沒有做過任何的惡事與虧心事，來年一定會更加繁榮昌盛的。 第四種說法－代表家和 燕子喜靜，若家裡總是吵吵鬧鬧的話，是很難有燕子築巢的，若家裡總是一片和諧溫馨的話，燕子便會在此築巢並產卵，所以燕子築巢也是家和的象徵。 第五種說法－代表忠誠 燕子窩象徵忠誠。 燕子是一夫一妻，代表夫妻恩愛、幸福美滿，燕子選擇的主家，生活會更加的美滿和睦。 我們不應該將燕子窩搗掉。 原因有二： 一方面：從愛護小動物方面來說，善待動物就是善待我們自己。 加上燕子所代表的寓意都是吉祥如意，象徵家庭美好的。 我們更應該歡迎燕子的到來。
香港人相信風水，裝修前會請來風水師，為家居牆身色調和風水擺設提供建議。 自身八字會有顏色需要注意，顏色學上有一些建議使用油漆顏色，風水禁忌不謀而合，例如： 文昌星五行屬木，小朋友睡房和書房可以選用「綠色」作為牆壁顏色，增文昌運! 不過注意「綠色」明度和鮮明度，可使用帶點灰調、較綠色。 主人睡房建議選用淡雅色調，如象牙白、鵝黃色、米色、藍色、灰色，可以使人和放鬆。 主人房油漆顏色忌用「粉色」，否則招惹桃花，易生口舌，夫妻關係。 風水上建議某些顏色外，以下顏色是室內設計師推薦牆壁顏色： 客廳面積其他房間大，可以選用一些顏色營造氣氛；或者客廳中大型傢俬顏色作配襯，揀選油漆顏色作搭配。 客廳上油漆，並需要全屋做成一個色調。
1、肌肉劳损：日常生活中，过度用右手特别是大拇指，包括使用鼠标、写字、扫地、洗衣服等，如果过度劳累会引起右手大拇指抖，这是肌肉劳损的一个表现；. 2、神经卡压：打网球、打羽毛球等过度或姿势不对，也会造成神经卡压症状，右手大拇指会抖；. 3 ...
5 本段雜論 6 本段神明 本段星相 "紫"字是指紫微星垣，代稱 皇帝 。 因為天上恆星中的 三垣 ， 紫微垣 居中央， 太微垣 、 天市垣 陪設兩旁。 古時候認為天帝應住在 天宮 裏，天宮又叫 紫微宮 。 [1] 人間的皇帝自詡為天子。 "太平天子當中坐，清慎官員四海分"，所以紫微星垣代稱皇帝，又因為皇帝居住的內城嚴禁黎民百姓靠近，所以明清故宮名曰 紫禁城 。 本段天文 紫微星就是 北極星 ，也是 小熊座 的主星。 北斗七星 則圍繞着它四季旋轉。 如果把天比作一個漏斗，那紫微星則是這個漏斗的頂尖。 我們把這種象"被羣星圍繞的紫微星"的人稱作紫微下凡的命。 但是被圍繞的範圍有大有小。 生在家為一家之主，生在國為一國之主。
Getty Images 現在許多的衣服、帽子、包包上都會使用印花的方式呈現圖案與花紋，其中運動服飾、球衣、T恤最為常見，穿著時間久了會發現印花開始翹起或是掉落，甚至有龜裂的情形發生，ELLE本篇為你整理了可以延長衣服上的印花以及補救圖案的小方法，快學起來拯救心愛的衣服! 延伸閱讀>> 不同種類帽子清潔方法! 棒球帽、毛帽怎麼洗？ 可以裝洗衣袋丟洗衣機嗎？...
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5公里多遠
